짐퍼스트의 전문적인 맞춤형 퍼스널 트레이닝을 경험하세요
엄격한 자격시험을 통과하고 많은 경험을 보유한 트레이너가 회원개인이 가지고 있는 바디컨디션과, 문제점을 고려하여
아름다운 바디라인 뿐 아니라, 몸의 기능을 성장시킬 수 있는 트레이닝을 하고 있습니다
짐퍼스트의 퍼스널 트레이닝은 자세교정, 근력증가, 성인병 비만, 근곤결게 질환등
회원이 가진 다양한 문제점들을 개인의 바디컨디션과 생활 식습관, 운동능력 등을 고려하여
회원 개인을 위한 운동 솔루션을 설정하고, 영양 가이드라인을 구축하여
올바르고 정확한 방법으로 운동 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 맞춤형 트레이닝입니다
짐퍼스트 퍼스널 트레이너들은 스포츠 의학 전공 및 전문 자격증을 보유 하고 있으며,
다양한 경험을 통한 데이터를 보유하고 있습니다
또한 트렌드에 맞춘 운동 방법이나, 회원님들의 니즈를 충족 시켜주기 위하여,
짐퍼스트만의 체계적인 전문 교육을 이수 하고 있으며, 이를 회원님들에게 효율적으로
적용시켜 더욱 효율적인 운동 솔루션을 제공 할 수 있도록 끊임없이 노력 하고 있습니다
짐퍼스트는 당신이 평소에 어떻게 지내고 있는지, 어떤것을 먹는지, 어떤 성향의 사람인지 궁금해 합니다 이 모든것들이 모여 당신의 몸을 만든것이고, 우리는 그것을 더 좋은 방향으로 성장 할 수있도록 프로그램을 설정하며, 솔루션을 내놓을 것이기 때문입니다
프로그램 난이도 : 운동 초심자부터 전문가 모두에게 적합
프로그램 목표 : 스스로 관리 할 수 있는 운동 방법 티칭
전반적인 과정이 밸런스 있게 들어간 프로그램으로 굳어진 몸 을 순환 시키고, 체력 증진에 초점을 맞춰 몸의 기능을 회복 후 웨이트 트레이닝을 단계별로 진행하게됩니다 PT 이후에도 스 스로 운동을 하실 수 있도록 체계적인 레슨이 진행됩니다
프로그램 난이도 : 초심자, 운동을 오래 쉬신 분
프로그램 목표 : 통증 감소, 몸의 가동성회복, 손상부위의 회복
재활 PT는 부종 조절을 위한 순환과, 과거 병력에 따른 손상 부위의 통증감소 및 회복을 통해 전반적인 기능 향상과 근력, 근 지구력, 신경근 조절, 균형감각의 향상, 심폐지구력 향상등을 통 한 건강 회복에 초점이 맞춰져 있습니다 평균 약 6개월정도 소 요기간을 잡고 진행됩니다
프로그램 난이도 : 약간의 운동경험이 있으신 분
프로그램 목표 : 체지방 감량 및 바디라인의 완성
다이어트 체지방감량 및 바디쉐이핑에 초점이 맞춰져 있으며 체지방 감량 진행시 식단이 매우 중요하여 PT프로그램 진행 동안 담당트레이너가 식단표를 제공,수시로 체크하고, 체지방 소모에 최적화된 심박수를 유지하며 효율적인 지방 감량을 할 수 있도록 진행됩니다
프로그램 난이도 : 체력이 부족한 학생, 성장기 어린이
프로그램 목표 : 성장판 자극, 체형교정, 체력증
성장기 연령대에 있는 아이,학생들을 타겟으로 한 프로그램으로 주로 소아비만을 예방하고 성장판을 자극시켜 아이의 건강한 성장을 도와주며, 좌식생할이 많은 학생의경우 체형교정이 함께 이루어져 체력증가 뿐 아니라, 몸의 기능을 향상시켜 줍니다
프로그램 난이도 : 운동 초심자, 40대 이후 연령대에게 적합
프로그램 목표 : 신진대사 활성화, 전반적인 건강유지
중,후반 연령대를 대상으로 재활, 기초체력 증가에 초점이 맞춰 져 있으며, 소도구를 활용한 트레이닝이 주로 이루어집니다 5대 성인병 예방(고지혈증,고혈압, 당뇨, 비만,동맥경화)를 예방하고, 신진대사를 활성화시키며, 근력을 강화시켜 건강한몸을 오래 유지할 수 있도록 합니다
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프로그램 목표 : 통증 감소, 몸의 가동성회복, 손상부위의 회복
재활 PT는 부종 조절을 위한 순환과, 과거 병력에 따른 손상 부위의 통증감소 및 회복을 통해 전반적인 기능 향상과 근력, 근 지구력, 신경근 조절, 균형감각의 향상, 심폐지구력 향상등을 통 한 건강 회복에 초점이 맞춰져 있습니다 평균 약 6개월정도 소 요기간을 잡고 진행됩니다
프로그램 난이도 : 약간의 운동경험이 있으신 분
프로그램 목표 : 체지방 감량 및 바디라인의 완성
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프로그램 난이도 : 체력이 부족한 학생, 성장기 어린이
프로그램 목표 : 성장판 자극, 체형교정, 체력증
성장기 연령대에 있는 아이,학생들을 타겟으로 한 프로그램으로 주로 소아비만을 예방하고 성장판을 자극시켜 아이의 건강한 성장을 도와주며, 좌식생할이 많은 학생의경우 체형교정이 함께 이루어져 체력증가 뿐 아니라, 몸의 기능을 향상시켜 줍니다
프로그램 난이도 : 운동 초심자, 40대 이후 연령대에게 적합
프로그램 목표 : 신진대사 활성화, 전반적인 건강유지
중,후반 연령대를 대상으로 재활, 기초체력 증가에 초점이 맞춰 져 있으며, 소도구를 활용한 트레이닝이 주로 이루어집니다 5대 성인병 예방(고지혈증,고혈압, 당뇨, 비만,동맥경화)를 예방하고, 신진대사를 활성화시키며, 근력을 강화시켜 건강한몸을 오래 유지할 수 있도록 합니다
우리가 전문가인것은, 많은 지식을 가지고 있기 때문이기도 하지만 대상에 대한 관찰과 연구를 게을리 하지 않기 때문입니다 어제, 지난달 어떻게 생활했는지 이야기를 듣고, 현재의 신체 수치 및 밸런스를 측정하고 운동능력을 파악 하는 과정은 올바른 목표설정을 위해 꼭 필요합니다
우리가 전문가인것은, 많은 지식을 가지고 있기 때문이기도 하지만 대상에 대한 관찰과 연구를 게을리 하지 않기 때문입니다 어제, 지난달 어떻게 생활했는지 이야기를 듣고, 현재의 신체 수치 및 밸런스를 측정하고 운동능력을 파악 하는 과정은 올바른 목표설정을 위해 꼭 필요합니다
